メタボ健診 対策の方法
家族（中でも旦那さま）の健康のためにも、恐ろしい生活習慣病には気をつけたいですね。
それに、メタボ健診が罰則付きで義務化されたということから、太めの人に対する会社の風当たりも強くなったりして、会社での旦那さまが心配、、ということもあるかもしれません。
それならばメタボ健診までわずかな日数であっても、何か即効性のある対策をしたいと思いました。
ちょっと調べてみると、短期決戦で、
・塩分の削減とカリウム摂取
・炭水化物と脂質を減らし、タンパク質と野菜を取る。
・毎晩ストレッチと腹筋
以上をしただけで違いが出るそうです。そして、太ければ太いほど効果が実感できるようです。
メタボ健診でその効果が数字で見えたら、その後の食事や運動にもやる気がでますね。
メタボ健診をよいきっかけにするためにも、まずは、家族みんなでメタボ健診の日まで健康管理をがんばってみましょう！